林博士雜記-電腦植物人《四部曲》


好文分享、網路書籤

林博士雜記-電腦植物人《四部曲》

文章L-archi » 2007 11月 27 (週二) 4:32 pm



▼google ads連結

林博士雜記

電腦植物人《四部曲》

林瑞益 博士

電腦植物人常常被忽視的另外一個問題是「缺氧」。坐在電腦前面會缺氧?難道坐在電腦前面會呼吸不到空氣嗎?還是電腦會把空氣中的氧轉換成二氧化碳,造成缺氧?其實都不是,這裡所稱的缺氧是指身體局部的缺氧現象。

長時間坐在電腦前的缺氧現象和「經濟艙症候群」很相似,所謂「經濟艙症候群」,依據行政院衛生署國民健康局的解釋,是指由於長時間坐在狹窄的空間缺乏活動,導致靜脈血液回流受阻、血液稠度增加,而引起血液回流不順暢,造成靜脈血管內出現微小血栓,由大腿部位漸漸擴至心肺部位。一旦站起來,血栓到達肺部,引發呼吸困難、胸痛,嚴重時會陷入虛脫,甚至猝死。除了搭乘飛機外,長途坐火車/巴士、久坐看電視/打牌,或者長時間打電腦,都可能會出現上述症狀。

造成局部缺氧或「經濟艙症候群」的原因,是因為當人體中局部的血液流動不順,例如長時候固定某一個姿勢不動,此時局部的血液流動受阻,其中的自由基會因為身體的代謝作用而隨著時間增加,這些自由基會造成血液凝集而產生血栓,也會直接攻擊組織細胞,造成細胞?#92;能受損、組織受傷等問題。

什麼是自由基?簡單的說,自由基就是帶有一個單獨不成對電子的原子或分子。通常在人體的代謝過程中會自然產生自由基,並參與人體的代謝反應,因此人體不能、也不可能沒有自由基,但是當自由基累積超過一定濃度時,這些較活潑、帶有不成對電子的自由基會溢出到原本預設的反應之外,去搶奪其他分子的電子,而被搶走電子的分子也會變得不穩定,而再去搶奪其他分子的電子,於是產生一連串的連鎖反應,造成這些被搶奪電子的分子遭到破壞。人體的老化和疾病,很多都可歸咎於自由基的橫行霸道所致,尤其是慢性病,例如:癌症、腦中風、高血壓、血管硬化、糖尿病、關節炎、白內障、肝病、腎臟病、皮膚皺紋及黑斑雀斑、老年癡呆症…..等。

預防身體局部缺氧的方法很簡單,每隔30~60分鐘就活動一下筋骨,讓血液有機會充分流動,以減少自由基的累積;藥物方面,一些抗凝血的藥物,如阿司匹靈等,可以有效降低血栓的形成;在保健食品方面,一些抗自由基的食品,如維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、蝦紅素、茄紅素、綠茶多酚(兒茶素)、葡萄籽/葡萄皮萃取物(花青素OPC)…等都可以有效減低自由基的作用,另外像紅景天可以增加血液的攜氧能力,久坐電腦前面或前途開車的人,也可以考慮食用。

林瑞益 博士 (Jull Lin, Ph.D)
瑞霖生技工坊有限公司 執行長
Tel :(02) 2634-1481
Mobile:0937-382-665
Email:jjpbiotech@jjpbiotech.com
Website:www.jjpbiotech.com
台北市國際青年商會 2007年經濟交流委員會 主委
中華民國第45屆十大傑出青年選拔委員會 幹事
國際扶輪3520地區 台北市華陽扶輪社 公關副主委
林博士部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/julllin

加入建築人討論區粉絲團
L-archi
 
文章: 3134
註冊時間: 2007 11月 10 (週六) 10:59 am
來自: 台灣

Re: 林博士雜記-電腦植物人《四部曲》

文章kschen » 2007 11月 27 (週二) 6:42 pm

各位菸槍,報告一個好消息:

以上症狀,菸槍們相對是比較免疫的。

雖然抽菸不是什麼好事,但也別小看找菸、點菸、抽菸、找煙灰缸等小動作,這些小動作會扺銷成為電腦植物人症候群的啦。
頭像
kschen
 
文章: 233
註冊時間: 2007 11月 21 (週三) 4:30 pm
來自: 臺灣總督府 台南工業專門學校 建築學科

Re: 林博士雜記-電腦植物人《四部曲》

文章阿哥哥 » 2007 11月 27 (週二) 7:31 pm

llmj 寫:
長時間坐在電腦前的缺氧現象和「經濟艙症候群」很相似,所謂「經濟艙症候群」,依據行政院衛生署國民健康局的解釋,是指由於長時間坐在狹窄的空間缺乏活動,導致靜脈血液回流受阻、血液稠度增加,而引起血液回流不順暢,造成靜脈血管內出現微小血栓,由大腿部位漸漸擴至心肺部位。一旦站起來,血栓到達肺部,引發呼吸困難、胸痛,嚴重時會陷入虛脫,甚至猝死。除了搭乘飛機外,長途坐火車/巴士、久坐看電視/打牌,或者長時間打電腦,都可能會出現上述症狀。

造成局部缺氧.....



我的媽媽咪呀!
難怪記憶力越來越差了,
要運動!要運動!

(我要努力向上……我要努力向上…… :roll: )
阿哥哥
 
文章: 261
註冊時間: 2007 11月 11 (週日) 9:28 pm

Re: 林博士雜記-電腦植物人《四部曲》

文章L-archi » 2007 11月 27 (週二) 7:34 pm

阿哥哥 寫:要運動!要運動!


是阿!!要運動!適當的運動有益身心健康,333,每週3次,每次30分鐘,另一個3忘記了.....>"<

我也很久沒運動了!!嗚嗚!
L-archi
 
文章: 3134
註冊時間: 2007 11月 10 (週六) 10:59 am
來自: 台灣

Re: 林博士雜記-電腦植物人《四部曲》

文章阿哥哥 » 2007 11月 27 (週二) 7:35 pm

kschen 寫:各位菸槍,報告一個好消息:

以上症狀,菸槍們相對是比較免疫的。

雖然抽菸不是什麼好事,但也別小看找菸、點菸、抽菸、找煙灰缸等小動作,這些小動作會扺銷成為電腦植物人症候群的啦。


哈哈 :lol:

那是不是找到一個抽煙的好理由了 :wink:

(不抽煙,易得血栓!要抽煙,易得肺癌!我咧,作人還真難喲…… :shock: )
阿哥哥
 
文章: 261
註冊時間: 2007 11月 11 (週日) 9:28 pm

Re: 林博士雜記-電腦植物人《四部曲》

文章阿哥哥 » 2007 11月 27 (週二) 7:38 pm

llmj 寫:
阿哥哥 寫:要運動!要運動!


是阿!!要運動!適當的運動有益身心健康,333,每週3次,每次30分鐘,另一個3忘記了.....>"<

我也很久沒運動了!!嗚嗚!


素不是,洗三次澡呀?!
(↑感覺很噁哦 :lol: )

三餐要正常吧!我猜! :P
阿哥哥
 
文章: 261
註冊時間: 2007 11月 11 (週日) 9:28 pm

Re: 林博士雜記-電腦植物人《四部曲》

文章L-archi » 2007 11月 27 (週二) 7:44 pm

阿哥哥 寫:素不是,洗三次澡呀?!(↑感覺很噁哦 :lol: )
三餐要正常吧!我猜! :P

哈哈!答錯了!!
-----------------------------------------------------
名人養生》邱文達 每天一時段不碰工作
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/4091135.shtml

【聯合晚報╱記者林進修整理】 2007.11.11 03:30 am
邱文達/台北市立萬芳醫院院長 記者林進修/攝影

我是個標準的外科醫師,凡事講求迅速確實,凡事Open Mind,絕不把煩惱放在心上。因此,常有人問我為什麼每天工作這麼忙,還能保持充沛的精力,應付每天的大小事情?我常回答他們,「只要保持一顆樂觀的心,那有什麼不能解決的事!」

放空 最愛和內人靜靜聊天

就因為奉行這個原則,每天晚上下班回家,我一定將一段時間完全放空,抽離白天工作的紛紛擾擾,絕不再碰。我最常做的事,就是和內人靜靜地聊聊天,或是一起到街上看場電影,把情緒回歸原點。

其實,只要心情變好,不僅會忘掉一些不愉快的事,更能燃起熱情,激起做事的衝勁,要不然像我這種常在開刀房一站就十幾個小時的腦神經外科醫師,又如何能應付精細且不能出差錯的手術?

每周運動3次 每次30分鐘

要面對如此耗費體力的手術,光有一顆愉快的心情還是不夠,因此我在家裡擺了一部跑步機,只要有空就上去跑一跑。我的原則是「333」,也就是每周至少運動3次,每次至少30 分鐘,每次運動完後,心跳一定維持在每分鐘130下以上,完全符合運動健身的要求。


在規律運動之外,我也相當重視日常飲食內容。美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授新谷弘實是個腸胃醫師,他寫的「不生病的生活」,高居日本暢銷書排行榜第一名,他強調「人有面相,腸有腸相」的論點,相當吸引我,最近半年來我也一直奉行他的這套理論。

飯前喝500cc水 每口飯嚼35下

首先,每餐飯前我都先喝500cc的開水,接著半小時後吃水果,最後再吃飯及菜,而且每口飯至少咀嚼35下,才慢慢吞下肚。由於腸胃已被開水填滿了,加上又細嚼慢嚥,一餐吃下來,熱量攝取量通常不高,「要胖也難!」

自從改變飲食習慣後,這半年來我覺得精神多了,每周還能排2、3天的刀,而且一上刀就是好幾個小時,一點也不覺得累,體力好得很。

【2007/11/11 聯合晚報】@ http://udn.com/
L-archi
 
文章: 3134
註冊時間: 2007 11月 10 (週六) 10:59 am
來自: 台灣

抽煙的好與壞

文章路人 » 2007 11月 27 (週二) 8:03 pm

我是卅年煙齡的老煙槍(從沒戒過煙),據醫生說抽煙的缺點主要有如下諸點,但我都沒經歷過,所以不敢担保真假:

1。抽煙會降低吸氧功能:這一點可由麻醉恢復時,有抽煙習慣的病人一定會咳嗽來證明。

2。抽煙會降低循環送氧功能:這一點倒是容易驗證,你狂抽半包煙再去爬樓梯或游泳就知道了。

3。比較可怕的是血管會變小條,會影響某部位的充血勃起功能!

話說回來,抽煙的好處很多,例如會平復激動的情緒,所以電影上,印地安人請你抽煙就表示不打仗了。但是有時人需要一點點激情,例如要讓業主high起來,這時喝點小酒是不錯的選擇。抽煙喝酒,水火既濟,神功乃成。吾輩江湖行走,不可不知也!
路人
 
文章: 72
註冊時間: 2007 11月 27 (週二) 7:53 pm

文章archdj » 2007 11月 27 (週二) 8:25 pm

今天大家默契還真好呢!
路人 路人甲乙丙多來了 :D
哈我也當個路人丁好啦 :lol:

說到煙突然想到有一首歌 沒有煙抽的日子 哇!好久以前的歌囉!!!
不管有沒有煙抽 身體顧好才行呢!
archdj
 
文章: 590
註冊時間: 2007 11月 14 (週三) 9:00 pm

文章yNwN » 2007 11月 27 (週二) 9:30 pm

終於有理由向老闆提出
離開座位聊天是有益身體健康的~~ :D
(逃~~老闆我沒再把妹啦!!我只是借個橡皮差,順便討論晚上要不要去吃火鍋!!)

杜絕煙友協會 愛護大自然 :lol:
頭像
yNwN
 
文章: 63
註冊時間: 2007 11月 13 (週二) 11:24 pm
來自: 埤塘與水圳組成的都市

下一頁

回到 輕鬆樂活

誰在線上

正在瀏覽這個版面的使用者:沒有註冊會員 和 3 位訪客