別讓生活摧枯拉朽 天生麗質 養生也要有道


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別讓生活摧枯拉朽 天生麗質 養生也要有道

文章L-archi » 2007 12月 16 (週日) 2:01 pm



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<林靜芸專欄>別讓生活摧枯拉朽 天生麗質 養生也要有道
文/林靜芸
http://www.libertytimes.com.tw/2007/new ... ealth2.htm

我還是少女時,我的母親非常重視養生。她常叨唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。其實我的心裡是有點看不起這些老媽媽的做法。

我結婚後,我的先生常說:「太太的容貌繫乎丈夫的努力。」我也頗不以為然想:「我的容貌干你何事?」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。

這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族;但是我在10年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,在在讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!

我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉;她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人;長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張,我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。

這讓我想起一位病人,她從讀大學時就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富,但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到她全身上下的美麗。兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

因此我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,做好養生的功課:

●睡眠:每天都應睡滿8小時,睡不夠易長皺紋。

●荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。

●壓力:壓力太大,將使得身體每個器官都無法承受。

●視力:該戴眼鏡時就應好好去配眼鏡,不良的視力是臉部老化的主因。

●牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。

●營養:不該過多或過少。

●體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的,不曾胖過,皮膚就不會撐鬆。

●健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋;甲狀腺亢進,眼球會凸出。

●運動:固定的運動能保持好身材及好心情。

●心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。第一個S也就是SIMPLE(簡單),朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好?

第二個S是SLOW(慢活),做手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補。相反地,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣,趕來趕去漏東漏西,慢活才能活得好,活得健康。

最後是SHARING(分享),透過交朋友、與人討論或捐款、做義工等等都可以,因為不管是快樂或財富,都要經過分享才會變多、變大。(本文作者為台北聯合整形外科診所醫師)

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文章站長 » 2007 12月 16 (週日) 6:25 pm

恩~~ 感謝分享~~
對於養生的東西,我還蠻重視的。 :lol:
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