轉貼-溫開水的神奇功效

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轉貼-溫開水的神奇功效

從小，喝白開水對我來說簡直就像是吃藥，看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處，心裡總是抗拒地想著：「天啊！那種像藥一樣的東西，怎麼喝得下去？」那時走完秀、拍完戲，總要來杯冰冰涼涼的飲料，喝下去那種通體舒暢的快感，怎麼是喝開水可以比的呢？

但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天，但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰痠背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。

這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關係。直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白開水怎麼樣？」喝白開水？那不就是等於喝藥水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著乾爹，乾爹大概是看出我的排斥，立刻說道：「那妳覺得我的身體怎麼樣？看起來是不是比一般人年輕？」是啊！當時乾爹已經五十多歲了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的養生之道除了練氣功就O每天喝大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很顯著。

我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為了要喝溫水還要四處「尋寶」，每次到了飯店，第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水，然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。

許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神裡透露著：「這女孩子才二十出頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體裡喝了熱水那種舒服的感覺，但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的，自從養成喝溫水的習慣之後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。

習慣喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。

現在的我一天至少喝八大杯的溫開水，除了在辦公室的時間，每天起床和睡前，我也都會喝一杯溫開水。有人擔心水喝多了容易水腫，這點，我也有妙方可以解決：多吃不加糖的紅豆，既可消腫又可補血，非常有用。

奇妙的無糖紅豆
1.紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透，但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小時。
2.紅豆千萬不要加糖，加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來提味。
3.每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機，既可排泄堆積在下半身的水分，其中的纖維質還可強化腸胃活動力，促進排便正常。
4.阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃，許多人在兩餐之間都會想要吃點東西，這時如果去吃蛋糕、喝奶茶，想不胖都難，但是如果改以無糖的紅豆代替，不僅不會發胖，反而還可促進新陳代謝。

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[站長]

ㄟ~ 想不到這跟我的習慣很相似，盡量避免喝冰水跟飲料。

[Peter Tsao]

我也常喝溫開水,不過到不是養生,而是研究室離三樓的飲水機方便,買飲料方便,
聽llmj這篇之後,我反而珍惜喝溫開水!!
llmj抱歉阿!
今天剛考完一科期中考,真累,而且也沒有考好的感覺,所以沒有力氣跑步!!
下次一定可以去跑!!(歉...)

[L-archi]

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聽llmj這篇之後,我反而珍惜喝溫開水!!
llmj抱歉阿!今天剛考完一科期中考,真累,而且也沒有考好的感覺,所以沒有力氣跑步!!
下次一定可以去跑!!(歉...)

沒多喝水多喝水沒事！！跑步下次在跑拉！操場又不會消失，呵呵！
一般正常人一天要喝體重的30～50倍的水，如果身體循環不好的人，則要低於30倍的水。
資料來源：自然律例



地瓜餐的原創設計者陳堅真老師長年推廣「自然律例」的養生保健觀念，開課至今受到社會上各個階層民眾的歡迎，並帶動起吃地瓜的風潮。其實地瓜餐只是她整套健康法的一環，本書詳實收錄了陳老師多年的養生經驗，讀者能夠從提綱挈領的篇章裡面輕鬆了解她的健康祕訣。本書內容一開始從建立正確的養生觀念談起；第二，提醒讀者飲食應該注意的事項，如何認識健康食品，以及如何吸收營養，不必花大錢就能夠得到最佳效果；第三，運動養生的訣竅與方式；第四，認識肝、腸、胃的致命傷，要從日常生活作息和飲食來維持身體重要器官的正常運作；第五，討論致癌的因果；最後，則對現今錯誤的育兒觀念提出建議，即養生之道要從小養成習慣。

　　陳老師曾經歷過重症，後來痊癒，甚至恢復青春。她總結自己的生、老、病到病癒、回春的經歷，以及學醫自療的心得，歸納出一套有系統的「自然律例」養生之道，完成這本易懂且實用的養生保健書，非常值得受現代文明病痛所苦的大眾來參考。

自然律例──地瓜餐創始人的養生之道

自然律例是什麼？
　　說起來很簡單，就是順應自然的生活。人類與生俱來就有遠離疾病和老化的本錢，只要遵行自然律例作息和生活，即可因為正確的生活習慣和思維，遠離疾病與老化活出自在和健康。

書中精采內容搶先看：
◎吃喝拉撒睡才是人生中最重要的事
◎適時適地、因應體質攝取蔬果才能抗癌
◎吃肉劈腿百病生，不要一餐攝取多種肉類
◎「地瓜餐」要正確吃才對健康有幫助
◎調經與坐月子，除疾回春的重要契機
◎「回春薑酒」讓人重新擁抱青春美麗
◎纖維不是越多越好，過多粗纖維反而易傷腸胃
◎與其喝提神飲料，不如在正常時間入睡養肝血
◎別拿大便當早餐！不吃早餐，腸道運作就不正常
◎愛孩子就別讓他在起跑時負擔過重，過早添加副食品無益

[kschen]

ㄟ~ 想不到這跟我的習慣很相似，盡量避免喝冰水跟飲料。

老實說這篇文章沒有任何科學依據

惟一有意義的一段，是叫人（現代人）別喝冰開水，少喝要錢糖水罷了

沒有任何證據顯示 20度開水、30度開水、40度開水、50度開水、60度開水、70度開水

會有什麼不同，都是二氫化氧啊

（80度以上就會燙傷了，10度以下涼水冰水就不同了）

要不要喝水，人類自己的感覺器官會提醒，渴了就去喝，沒渴也不必多喝。

多喝水也不會對人體有啥正面或負面影響，人體自然會把多餘的水排出，缺水自己就會去找水喝。



又：我有一位醫生姐夫曾講過，市面上絕大部份「感冒藥」是沒有藥效的，頂多能舒解感冒症狀，並不能治療感冒（絕大部份感冒本來自己就會好），現代人早已有抗藥性。吃感冒藥，說不定是那杯開水還比藥本身還能舒解症狀。

[kschen]

我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。

這是最奇怪的一段

正常的開水，是99.9999%水分子再加上空氣中的灰塵、容器解離的離子罷了

怎麼會有啥味道？

莫非，這位作者家裡是抽地下水的，或者水源管線幾十年都生鏽了。或者她家的燒水容器、裝水容器是有問題的。或者，她住的地區，自來水公司添加的氯特別高。

莫非，這位作者，感覺器官有問題了，把沒味道當做有味道，有味道當做沒味道。

我有一次，買了一桶蒸餾水回去給家人喝，結果大家總覺得「有股怪味道」

蒸餾水是最不會有味道的純水啊，會認為有「怪味道」，那代表人類的味覺被寵壞了。

[L-archi]

蒸餾水是最不會有味道的純水啊，會認為有「怪味道」，那代表人類的味覺被寵壞了。

這句話蠻認同的，看了KSCHEN的文章，發現我也沒想那麼多^^||，科學的精神要再加強，到底是幾度的溫開水？應該要求證一下。

另外喝水的有無好處?我也不確定，不過適量很重要，查了幾篇文章，給大家參考！

多喝水真的對身體好嗎?很疑惑??
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/ ... 5122800550

多喝水沒事，沒事多喝水，這句話對嗎？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/ ... 5120214434

多喝水有無壞處??
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/ ... 6030803229

[kschen]

她這篇文章還是有某些正面意義的。
例如不要喝冰水，不要去喝含糖垃圾飲料
口渴了就直接喝純水即可。

至於該多喝少喝，人體自己自然會反映

[站長]

沒多喝水多喝水沒事！！跑步下次在跑拉！操場又不會消失，呵呵！
一般正常人一天要喝體重的30～50倍的水，如果身體循環不好的人，則要低於30倍的水。

不可能吧，30～50倍的水真的太多了，一天喝水只要超過幾公升，水就會對人體有毒。

攝取任何東西都要適量，不能永無止境的增加。

[L-archi]

含一含再喝

譚醫師教大家「含一含再喝水」
喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了，
喝水最重要的步驟是：「含著再喝」
譚健民醫師教大家「如何喝水」！
文∕譚健民醫師

事實上，在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含一含再喝」！基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處：

第一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，而必然會造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣；

第二、含一含再喝，可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱；

第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素，而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，進而使得胃黏膜受到傷害；

第四點：我們感到口乾才會喝水的，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味，並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤，這也是喝水用以解除口乾的最好方法。換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。