轉貼-溫開水的神奇功效


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轉貼-溫開水的神奇功效

文章L-archi » 2007 12月 04 (週二) 10:57 pm



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轉貼-溫開水的神奇功效

從小,喝白開水對我來說簡直就像是吃藥,看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處,心裡總是抗拒地想著:「天啊!那種像藥一樣的東西,怎麼喝得下去?」那時走完秀、拍完戲,總要來杯冰冰涼涼的飲料,喝下去那種通體舒暢的快感,怎麼是喝開水可以比的呢?

但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」,只要到冬天,手腳就會凍得跟冰塊一樣,明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天,但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重,而且加上肚子痛、腰痠背痛,常常莫名奇妙發脾氣,自己也覺得很懊惱。

這些現象,我從來不覺得和喝水有什麼關係。直到有一年,我到新加坡去探望乾爹,乾爹看我拚命喝飲料,頻頻搖頭,最後他終於忍不住地跟我說:「阿丹!這些東西對身體不好,尤其是冰冷的飲料是很傷身的,試試看改喝白開水怎麼樣?」喝白開水?那不就是等於喝藥水嗎?我用一種百般不願意的眼光看著乾爹,乾爹大概是看出我的排斥,立刻說道:「那妳覺得我的身體怎麼樣?看起來是不是比一般人年輕?」是啊!當時乾爹已經五十多歲了,身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯,他的養生之道除了練氣功就O每天喝大量的溫開水,方法非常簡單,成效卻很顯著。

我就這樣被他說服了。那年開始,我從一個連聞到開水味道會怕的人,變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台,有我的保溫壺;拍戲的現場,也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告,我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水,商店和餐廳多半供應的都是冰水,那時,我為了要喝溫水還要四處「尋寶」,每次到了飯店,第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水,然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。

許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪,他們的眼神裡透露著:「這女孩子才二十出頭,又不是七老八十,怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝?」我不想多做解釋,因為我知道西方人喝慣了冰水,沒有辦法體會身體裡喝了熱水那種舒服的感覺,但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效,真的,自從養成喝溫水的習慣之後,我越來越少遇到手腳冰冷的問題,就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。

習慣喝溫開水之後,含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水,沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁,我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼,我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了,不必再花心思去說服自己:「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。

現在的我一天至少喝八大杯的溫開水,除了在辦公室的時間,每天起床和睡前,我也都會喝一杯溫開水。有人擔心水喝多了容易水腫,這點,我也有妙方可以解決:多吃不加糖的紅豆,既可消腫又可補血,非常有用。

奇妙的無糖紅豆
1.紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透,但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小時。
2.紅豆千萬不要加糖,加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來提味。
3.每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機,既可排泄堆積在下半身的水分,其中的纖維質還可強化腸胃活動力,促進排便正常。
4.阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃,許多人在兩餐之間都會想要吃點東西,這時如果去吃蛋糕、喝奶茶,想不胖都難,但是如果改以無糖的紅豆代替,不僅不會發胖,反而還可促進新陳代謝。

※健康是不等人的,趕快mail給您最關愛的親友們吧!

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最後由 L-archi 於 2007 12月 04 (週二) 11:54 pm 編輯,總共編輯了 1 次。
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文章站長 » 2007 12月 04 (週二) 11:17 pm

ㄟ~ 想不到這跟我的習慣很相似,盡量避免喝冰水跟飲料。
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文章Peter Tsao » 2007 12月 04 (週二) 11:42 pm

我也常喝溫開水,不過到不是養生,而是研究室離三樓的飲水機方便,買飲料方便,
聽llmj這篇之後,我反而珍惜喝溫開水!! :D
llmj抱歉阿!
今天剛考完一科期中考,真累,而且也沒有考好的感覺,所以沒有力氣跑步!!
下次一定可以去跑!!(歉...)
Peter Tsao
 
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文章L-archi » 2007 12月 04 (週二) 11:59 pm

Peter Tsao 寫:,
聽llmj這篇之後,我反而珍惜喝溫開水!! :D
llmj抱歉阿!今天剛考完一科期中考,真累,而且也沒有考好的感覺,所以沒有力氣跑步!!
下次一定可以去跑!!(歉...)


沒多喝水多喝水沒事!!跑步下次在跑拉!操場又不會消失,呵呵!
一般正常人一天要喝體重的30~50倍的水,如果身體循環不好的人,則要低於30倍的水。
資料來源:自然律例

圖檔

地瓜餐的原創設計者陳堅真老師長年推廣「自然律例」的養生保健觀念,開課至今受到社會上各個階層民眾的歡迎,並帶動起吃地瓜的風潮。其實地瓜餐只是她整套健康法的一環,本書詳實收錄了陳老師多年的養生經驗,讀者能夠從提綱挈領的篇章裡面輕鬆了解她的健康祕訣。本書內容一開始從建立正確的養生觀念談起;第二,提醒讀者飲食應該注意的事項,如何認識健康食品,以及如何吸收營養,不必花大錢就能夠得到最佳效果;第三,運動養生的訣竅與方式;第四,認識肝、腸、胃的致命傷,要從日常生活作息和飲食來維持身體重要器官的正常運作;第五,討論致癌的因果;最後,則對現今錯誤的育兒觀念提出建議,即養生之道要從小養成習慣。

  陳老師曾經歷過重症,後來痊癒,甚至恢復青春。她總結自己的生、老、病到病癒、回春的經歷,以及學醫自療的心得,歸納出一套有系統的「自然律例」養生之道,完成這本易懂且實用的養生保健書,非常值得受現代文明病痛所苦的大眾來參考。

自然律例──地瓜餐創始人的養生之道

自然律例是什麼?
  說起來很簡單,就是順應自然的生活。人類與生俱來就有遠離疾病和老化的本錢,只要遵行自然律例作息和生活,即可因為正確的生活習慣和思維,遠離疾病與老化活出自在和健康。

書中精采內容搶先看:
◎吃喝拉撒睡才是人生中最重要的事
◎適時適地、因應體質攝取蔬果才能抗癌
◎吃肉劈腿百病生,不要一餐攝取多種肉類
◎「地瓜餐」要正確吃才對健康有幫助
◎調經與坐月子,除疾回春的重要契機
◎「回春薑酒」讓人重新擁抱青春美麗
◎纖維不是越多越好,過多粗纖維反而易傷腸胃
◎與其喝提神飲料,不如在正常時間入睡養肝血
◎別拿大便當早餐!不吃早餐,腸道運作就不正常
◎愛孩子就別讓他在起跑時負擔過重,過早添加副食品無益
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文章kschen » 2007 12月 05 (週三) 12:57 am

站長 寫:ㄟ~ 想不到這跟我的習慣很相似,盡量避免喝冰水跟飲料。


老實說這篇文章沒有任何科學依據

惟一有意義的一段,是叫人(現代人)別喝冰開水,少喝要錢糖水罷了

沒有任何證據顯示 20度開水、30度開水、40度開水、50度開水、60度開水、70度開水

會有什麼不同,都是二氫化氧啊

(80度以上就會燙傷了,10度以下涼水冰水就不同了)

要不要喝水,人類自己的感覺器官會提醒,渴了就去喝,沒渴也不必多喝。

多喝水也不會對人體有啥正面或負面影響,人體自然會把多餘的水排出,缺水自己就會去找水喝。



又:我有一位醫生姐夫曾講過,市面上絕大部份「感冒藥」是沒有藥效的,頂多能舒解感冒症狀,並不能治療感冒(絕大部份感冒本來自己就會好),現代人早已有抗藥性。吃感冒藥,說不定是那杯開水還比藥本身還能舒解症狀。
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Re: 轉貼-溫開水的神奇功效

文章kschen » 2007 12月 05 (週三) 1:03 am

llmj 寫: 我就這樣被他說服了。那年開始,我從一個連聞到開水味道會怕的人,變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。


這是最奇怪的一段

正常的開水,是99.9999%水分子再加上空氣中的灰塵、容器解離的離子罷了

怎麼會有啥味道?

莫非,這位作者家裡是抽地下水的,或者水源管線幾十年都生鏽了。或者她家的燒水容器、裝水容器是有問題的。或者,她住的地區,自來水公司添加的氯特別高。

莫非,這位作者,感覺器官有問題了,把沒味道當做有味道,有味道當做沒味道。

我有一次,買了一桶蒸餾水回去給家人喝,結果大家總覺得「有股怪味道」

蒸餾水是最不會有味道的純水啊,會認為有「怪味道」,那代表人類的味覺被寵壞了。
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文章L-archi » 2007 12月 05 (週三) 9:50 am

kschen 寫:蒸餾水是最不會有味道的純水啊,會認為有「怪味道」,那代表人類的味覺被寵壞了。

這句話蠻認同的,看了KSCHEN的文章,發現我也沒想那麼多^^||,科學的精神要再加強,到底是幾度的溫開水?應該要求證一下。

另外喝水的有無好處?我也不確定,不過適量很重要,查了幾篇文章,給大家參考!

多喝水真的對身體好嗎?很疑惑??
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/ ... 5122800550

多喝水沒事,沒事多喝水,這句話對嗎?
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/ ... 5120214434

多喝水有無壞處??
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/ ... 6030803229
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文章kschen » 2007 12月 05 (週三) 12:31 pm

她這篇文章還是有某些正面意義的。
例如不要喝冰水,不要去喝含糖垃圾飲料
口渴了就直接喝純水即可。

至於該多喝少喝,人體自己自然會反映
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文章站長 » 2007 12月 05 (週三) 7:40 pm

llmj 寫:沒多喝水多喝水沒事!!跑步下次在跑拉!操場又不會消失,呵呵!
一般正常人一天要喝體重的30~50倍的水,如果身體循環不好的人,則要低於30倍的水。


不可能吧,30~50倍的水真的太多了,一天喝水只要超過幾公升,水就會對人體有毒。

攝取任何東西都要適量,不能永無止境的增加。
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文章L-archi » 2007 12月 20 (週四) 8:46 pm

含一含再喝

譚醫師教大家「含一含再喝水」
喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了,
喝水最重要的步驟是:「含著再喝」
譚健民醫師教大家「如何喝水」!
文∕譚健民醫師

事實上,在日常生活中,喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是:「含一含再喝」!基本上,喝水「含一含再喝」能有四種好處:

第一、咕嚕咕嚕的大口喝水,容易將過多的空氣喝入胃腸道中,而必然會造成胃腸的不適,所以要先將水「含一含再喝」,主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣;

第二、含一含再喝,可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同,而不會過冷或過熱;

第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹,而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素,而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中,進而使得胃黏膜受到傷害;

第四點:我們感到口乾才會喝水的,所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味,並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤,這也是喝水用以解除口乾的最好方法。換言之,正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。
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